seus olhos e o computador

Manter a saúde dos seus olhos é simples e não toma seu tempo. Siga as nossas dicas e garanta uma visão perfeita por muito tempo.

 

1. Mantenha hábitos saudáveis

Coma muitas fibras, frutas e vegetais.

Beba água. Esse hábito hidrata seu corpo e também os seus olhos.

Não fume e evite longas exposições à fumaça.

Use sempre proteção contra os raios ultravioleta (UV).

Se precisar, recorra àqueles suplementos vitamínicos indicados por um especialista.

Antioxidantes, como vitaminas C e E, e carotenoides, como Luteína e Zeaxantina, também se mostraram uma promessa em estudos de pesquisa na redução do risco e da progressão de Catarata e Degeneração Macular relacionada com a idade (DMRI).

 

2. Siga a orientação do seu oftalmologista.

Pesquisas mostram um número surpreendente de hábitos saudáveis de visão que são ignorados pelos pacientes. Como quando deixamos de tratar problemas oculares já diagnosticados e não usamos a medicação prescrita.

Seguir as orientações dadas pelo seu oftalmologista até o final é essencial para um tratamento eficaz.

 

3. Visite seu especialista óptico anualmente.

Sempre compartilhe todas as suas informações anteriores ou atuais com seu especialista. Assim, você evita possíveis efeitos colaterais causados pelas misturas de medicamentos e dá continuidade efetiva ao seu tratamento.

 

4. Cuidado com a iluminação natural e artificial.

Tente ter a quantidade ideal de iluminação para seus olhos tanto em casa quanto no trabalho. Você ficaria surpreso com o que a falta ou excesso de luminosidade podem causar nos seus olhos. Ajuste a iluminação da tela do seu computador para se adaptar ao ambiente.

A radiação UV apresenta riscos para sua visão. Utilize sempre lentes que bloqueiam 100% dos raios UV.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

fonte: mundo simples